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Meditación guiada junto a los personajes de Disney·Pixar

Deja que la relajación te posea con la ayuda de estos genios.

Vivimos en un mundo que nos estimula todo el tiempo. Luces por aquí, luces por allá, celulares, computadores, tablets, monstruos en nuestros sueños y juguetes que hablan, son solo algunas de las cosas con las que lidiamos todo el día.

Por eso, para relajar, aquí los muchachos de Disney·Pixar nos ayudan a bajar el ritmo y meditar.

1- Ponte en una posición relajante.

1

 

2- Cierra tus ojos y respira profundamente.

2

 

3- Piensa en un sitio en el cual te hayas sentido en paz (puedes robarle su sitio a Mérida).

3 - merida

 

4- Tal vez puede ser un sitio al que relaciones con un recuerdo feliz.

4 - alegria

 

5- Toma conciencia sobre cómo se siente tu cuerpo cuando piensas en este lugar.

5 - toy story

 

6- Permítele a tu cuerpo relajarse.

6

 

7- Relaja tu cabeza y tu cuello hasta quedar como una papa flácida.

7 - cara de papa

 

8- Ahora relaja boca y ojos.

8 - nemo

 

9- Estiiiiiiira brazos y piernas.

9 - elastigirl

 

10- Respira pensamientos positivos (o comida rica).

10 - remy

 

11- Cada vez que exhales, suelta las tensiones.

4 - cars

 

12- Despacio, deja que tu mente vuelva a despertarse.

5 - bichos

 

13- Sigue con tu día en paz y armonía.

6 - remy

¡NAMASTE!

Publicado el: 7 junio, 2016

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